Frauengymnastik Fit mit 60 plus
Di 9:30 -10:15 Uhr, Halle Platjenwerbe
In dieser Stunde wird für die
jung gebliebenen Teilnehmerinnen ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm
geboten, bei dem wir gemeinsam Spass und Freude an Bewegung haben. Hierbei
werden evtl. gesundheitliche Einschränkungen jeder einzelnen Teilnehmerin
berücksichtigt.
Zunächst wärmen wir uns beim
Gehen zu flotter Musik in der Halle auf. Daran schließt sich ein
Trainingsprogramm an, bestehend aus Übungen zur Mobilisation, Ausdauer und
Kräftigung. Dabei nutzen wir nutzen häufig eines der vorhandenen Kleingeräte,
wie z.B. Gymnastikball, Pezziball, Theraband, Kurzhanteln und Gymnastikstab.
Zum Abschluss gibt es Übungen zur Entspannung oder einen fröhlichen Tanz.
Neue Teilnehmerinnen, auch
mit gesundheitlichen Einschränkungen, sind bei uns herzlich willkommen.
