Mo 19 - 20 Uhr, Halle Platjenwerbe
Unser Programm beginnt immer mit einer Erwärmung des Organismus und Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems durch leichte Aerobic zu fetziger Musik. Im Stand und am Boden wird durch funktionelle Gymnastik mit oder ohne Einsatz von Kleingeräten und entsprechendem Musikeinsatz die gesamte Muskulatur, speziell auch die BBP-Zonen (Bauch, Beine, Po) gekräftigt. Zur Stabilisierung und Stärkung der Rumpfmuskulatur werden Rückenübungen ausgeführt, um muskuläre Dysbalancen im Körper zu verhindern. Die Stunde endet mit einer Dehnungs- oder Entspannungsphase.
Wer Lust hat, in unserer Gruppe zu schnuppern, ist jederzeit herzlich willkommen.
Übungsleiterin Ria Hüsmann
